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Auteur: slicksavage
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Temps: 15:15:56 | 2 années depuis

Quels sont les meilleurs exercices cardio pour perdre du poids?


Quels sont les meilleurs exercices cardio pour perdre du poids?

Cardio est la meilleure façon de perdre du poids et rester en forme, et peut être très amusant aussi. Mélangez et faites correspondre votre cardio et ne vous ennuierez pas si vite et aidera ton différents muscles dans différentes parties du corps. Voici dix grandes séances d'entraînement cardio et des exercices qui sont bons pour la perte de poids.

1. Kickboxing

Kickboxing est une excellente façon d'obtenir une séance d'entraînement et vous venez de réaliser que certains d'agression ou de stress réprimé à l'intérieur de vous, aussi bien! Kickboxing classes sont disponibles pour les personnes de toutes aptitudes et améliorer votre coordination et la flexibilité aussi.


2. saut à la corde

Saut à la corde est un autre des exercices cardio amusantes pour la perte de poids qui va sûrement vous aider à perdre quelques livres, surtout si vous le faites régulièrement. Si vous n'êtes pas habitué à cela, vous pouvez commencer lentement et votre façon de travailler. Vous pouvez également ajouter de l'intérêt à la construction d'une modélisation plus complexe saute, quand vous devenez plus compétent.

3. Natation

Un autre des exercices cardio merveilleuses et efficaces pour la perte de poids est la natation. C 'est une excellente façon d'exercer votre corps tout entier et obtenir votre cœur de pompage. Faites un voyage à vos bains locaux et commencer à pratiquer votre technique. Bientôt brûler des calories. Si vous vouliez prendre votre salle de bain un peu plus au sérieux, alors vous pourriez joindre à un club de natation et il serait une occasion sociale.

4. Faire du vélo

Le vélo est un des exercices cardio les plus populaires pour la perte de poids. Faites un tour exaltant à l'air libre, tonifier vos jambes et perdre du poids en même temps. Le cyclisme est si polyvalent et vous pouvez également intégrer dans votre routine quotidienne pour vélo pour aller travailler, ou sur les jours avec les enfants.

5. Aérobic

Vous avez beaucoup de choix quand il vient à l'aérobic; Il ya la danse aérobic, step et même aquagym. C 'est un fantastique et amusant de travailler et rencontrer de nouveaux amis dans le même temps, selon lequel des différents styles que vous choisissez.

6. Hula hoop

Un autre de l'excellent exercice cardio pour la perte de poids est le hula hoop. Beyoncé fait, pourquoi est-ce pas ?! Hula hoop est une autre façon amusante d'augmenter votre rythme cardiaque; et ne vous inquiétez pas si vous ne recevez pas le coup de lui la première fois que vous essayez. Continuez à pratiquer et sera! Aussi, ne pas essayer d'utiliser l'un des cercles d'enfants, acheter un d'une taille adulte, et il sera beaucoup plus facile à faire.

7. Aviron

Aviron vous donne la formation de résistance et de cardio, le tout dans une séance d'entraînement à brûler les graisses. Vous pouvez utiliser les rameurs dans un gymnase ou à la maison ou, mieux encore, aller dans l'eau et essayer la vraie chose!

8. exécution

Notre liste des meilleurs exercices cardio pour la perte de poids ne serait pas complet sans mentionner la course. Aucun équipement, des leçons et des instructions nécessaires! La course est la plus simple et l'une des formes les plus efficaces d'exercices cardio que vous pouvez obtenir. Il peut être difficile de se motiver à courir à certains moments, de sorte que vous obtenir un copain d'exercice et d'aller sur les pistes réunis pour rompre la monotonie et de donner plus d'incitations et la motivation.

9. patin à roues alignées ou le patinage

Ici vous avez une excellente combinaison d'exercices cardio. En plus chaudes journées ensoleillées, vous pouvez sortir avec vos chaussures, et dans les mois froids de l'hiver, vous pouvez descendre à la patinoire locale et y pratiquer. Les deux sont grands pour obtenir le taux de coeur et tonifier vos jambes.

10. Marcher

Marcher peut ne pas être une forme intense d'exercice cardio pour perdre du poids, mais il est encore exercer et sera toujours brûler des calories. Il a également un bon point de départ, si vous n'êtes pas habitué à Woking. Il suffit de choisir le rythme progressivement et, avant que vous savez, vous serez se mettre à courir!

Quels sont vos exercices cardio favori pour la perte de poids?

Soyez heureux!

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