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Auteur: neysetas
Vues: 8
Temps: 17:30:23 | 3 années depuis

QUOI DE TAI CHI et ce qui est dans Tai Chi? 8 raisons pour lesquelles vous devriez essayer


QUOI DE TAI CHI et ce qui est dans Tai Chi? 8 raisons pour lesquelles vous devriez essayer

Si vous ne l'avez jamais visité la Chine ou à Hong Kong, lorsque vous regardez par la fenêtre de l'hôtel le matin, vous verrez beaucoup de gens faire ce qui semble être une danse très lente et délibérée à l'extérieur. Ceci est le Tai Chi - une forme d'art martial interne, maintenant plus pratiqué pour ses bienfaits pour la santé et le bien-être mental, que pour l'auto-défense. Tai chi combine mouvements lents et délibérés, des techniques de respiration contrôlée et centre spirituel qui offrent une gamme de prestations de santé, alors voici huit raisons pour lesquelles vous devriez essayer le Tai Chi:

1. Tai Chi disparaît

Un des avantages de Tai Chi est que vous calme. Tai Chi est une forme de médiation, ainsi que l'exercice. Les mouvements et les postures que nous adoptons visent à concentrer l'esprit, ainsi que de renforcer le corps. Lorsque vous regardez quelqu'un pratique le Tai Chi, vous pouvez voir le niveau de concentration et de calme dans leurs visages et semble parfaitement à l'aise avec eux-mêmes.


2. Tai Chi aiguise votre esprit

La recherche a montré que les gens qui pratiquent le Tai Chi ont un esprit plus nettes et plus ciblée, que ceux qui ne le font pas. Le niveau élevé de concentration et l'attention nécessaires pour l'art, il se sent à la terre et vous aide à former votre esprit et il a été démontré en fait pour améliorer la concentration et de se concentrer massivement, ainsi que vous donner la paix de esprit.

3. Tai Chi vous donne plus d'énergie

Un des avantages populaires de Tai Chi est qu'il vous donne plus d'énergie. La médecine traditionnelle chinoise dit que l'énergie dans le corps est transporté à travers les voies ou méridiens. Si ces canaux sont bloqués, alors, qui peut entraîner de la fatigue et la maladie. Les mouvements et les postures de Tai Chi sont conçus pour éliminer les blocages dans ces canaux et permettent à l'énergie vitale ou «Qi» de circuler librement.

4. Les avantages de tai-chi sont soutenus par la science

Si vous pensez que le Tai Chi pourrait être juste un peu de mythes de l'Est, puis réfléchir à nouveau. Tai Chi avantages sont prouvés par la science. Dans une étude médicale, les adultes qui souffrent de l'arthrose du genou ont été en mesure de réduire la douleur et améliorer la mobilité articulaire pratique le Tai Chi toutes les deux semaines et dans une étude menée en Irlande, le tai-chi a également été montré pour aider les gens qui souffrent de dépression et d'anxiété.

5. Améliorer votre cardiovasculaire et respiratoire

Tai Chi avantages comprennent l'amélioration des systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Contrairement à la course, par exemple, le Tai Chi ne pas augmenter la fréquence cardiaque, elle diminue. Il ne fournit toutefois encore l'avantage d'augmenter le flux de sang dans le corps et augmente les niveaux d'oxygène dans le sang.

6. vous aide à perdre du poids et rester en forme

Avantages de Tai Chi sont aussi le contrôle du poids. Bien que le Tai Chi ne vous laissera pas en sueur et haletant, vous brûlerez des calories et de tonifier les muscles. En fait, si il le fait vous fait transpirer et haletant, alors vous faites quelque chose de mal, mais faire les choses et vous perdez environ 400 calories par heure et vous tonifier vos muscles et améliorer votre mouvement de l'articulation.

7. Tai Chi soulage les maux de tête, le stress et l'insomnie

Tai Chi aide à obtenir votre corps et l'esprit en équilibre et soulage le stress, ainsi que les symptômes liés. La nature méditative de Tai Chi aide à calmer et de se concentrer l'esprit et les mouvements pour éliminer les blocages dans la circulation de l'énergie dans le corps.

8. Tai Chi donne la longévité et est facile à apprendre

Tai Chi est maintenant assez largement pratiquée et vous trouverez des cours dans de nombreux clubs de santé, centres de fitness et des communautés locales. La plupart des gens ne veulent pas prendre des leçons, car elle rend l'apprentissage plus amusant, mais vous pouvez également voir les vidéos de Youtube, des applications iPad ou acheter des DVD et des livres qui vous apprendra. Si vous avez besoin d'une incitation à prendre le tai-chi, jetez un oeil à quelques-unes des personnes âgées chinoises, qui le font et vous vous demandez si vous serez en mesure de garder leurs positions, lorsque vous êtes dans vos années soixante-dix!

La liste des avantages de tai-chi est très longue. Avez-vous déjà essayé de faire du Tai Chi? S'il vous plaît partagez vos pensées dans la section commentaires.

Rester en bonne santé et heureux!

Commentaires (5)
Date: Octobre 21, 2015 | 23:22:45 | plus tard 5 heures
  Like 3   Dislike 1

Merci pour votre main.

Date: Octobre 22, 2015 | 02:07:35 | plus tard 8 heures
  Like 0   Dislike 2

Êtes-vous!

Date: Octobre 22, 2015 | 10:09:48 | plus tard 16 heures
  Like 3   Dislike 0

Grand article! Je voulais toujours essayer un Tai Chi ...

Date: Octobre 22, 2015 | 18:12:48 | plus tard 1 jour
  Like 5   Dislike 1

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Date: Octobre 23, 2015 | 01:34:58 | plus tard 1 jour
  Like 0   Dislike 1

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