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Auteur: mahboi117
Vues: 5
Date: Mai 1, 2015
Temps: 13:04:06 | 4 années depuis

TOP 10 conseils pour surmonter le stress


TOP 10 conseils pour surmonter le stress

Tout le monde est stressé à des moments et est une réaction tout à fait naturel que la plupart des gens visage bien. Pour certaines personnes, cependant, le stress peut obtenir sur le dessus d'eux et puis que peut entraîner des problèmes de santé plus graves. Ce que vous devez absolument pas faire, il est le tour des aides artificielles pour faire face au stress, tels que boire ou de fumer. Le stress peut être battue et maintenue sous contrôle avec des moyens plus naturels, alors lisez la suite et trouver dix meilleurs conseils qui vous aideront à surmonter le stress.

1. Évitez les stimulants artificiels

Quand les gens sont sous beaucoup de stress, ils se tournent souvent vers l'alcool pour les faire dormir et puis le café pour les réveiller de nouveau, et qui est absolument la pire chose que vous pouvez faire. Pendant les périodes de stress, vous devriez effectivement être réduisez stimulants et d'essayer de se calmer si d'autres moyens, tels que prière ou la méditation, par exemple.


2. Parlez aux gens

Une autre astuce sur la façon de surmonter le stress est de simplement parler aux gens. Juste parler des choses avec un ami peut être d'une grande aide lorsque vous êtes stressé. Ils peuvent ne pas être en mesure de résoudre tous vos problèmes pour vous, mais ils seront en mesure de regarder les choses sous un angle différent pour vous. Il peut également être utile simplement pour oublier vos problèmes et à des moments tout simplement se détendre avec de bons amis.

3. Prenez le contrôle des choses que vous pouvez contrôler

Acceptez que vous ne pouvez pas tout contrôler et de se concentrer toute votre énergie sur les choses que vous pouvez. Faites une liste des choses qui sont, et de traiter avec ceux que vous pouvez résoudre, mais ne perdez pas votre énergie à essayer de contrôler l'incontrôlable.

4. Restez actif

Une autre astuce sur la façon de surmonter le stress est de rester actif. Inutile de dire que l'activité physique ne va pas résoudre tous vos problèmes en un tournemain, mais il sera effacer de votre esprit et de réduire les symptômes de stress. Le stress est le résultat de notre lutte ou de l'instinct de vol, donc une promenade ou un court trajet aidera à équilibrer les hormones dans votre corps et de se calmer.

5. Regardez comment vous gérez votre temps

Ne pas essayer de résoudre tous vos problèmes en une seule fois, faire une liste et prioriser. Essayez de briser chaque tâche en plus petits gérable et cochez la liste que vous allez. Aussi, regardez pour voir ce que vous demandez d'autres personnes à faire pour vous. Il n'y a rien de mal avec un peu de délégation »!

6. Essayez d'obtenir plus de sommeil

Notre prochain conseil sur la façon de surmonter le stress est d'essayer d'obtenir plus de sommeil. Bien sûr, il peut être difficile de dormir quand vous tourner et vous retourner, se préoccuper de choses, mais il est important que vous essayez. La meilleure chose à faire est de vous donner assez de temps pour se détendre avant d'aller au lit. Arrêter de travailler et essayer de se détendre au moins deux heures avant d'essayer de dormir.

7. Faites plus de choses que vous aimez

Il 'beaucoup plus facile de composer avec le stress, il ne se sent pas comme vous êtes stressé 24/7. Même si vous êtes très occupé, vous devez toujours prévoir du temps pour se détendre et avoir du plaisir. Aussi vous donner seulement une heure par jour quand vous pouvez arrêter votre monde et vous détendre complètement vous aidera à mieux faire face au stress.

8. Donnez-vous de nouveaux défis

Il peut sembler étrange de suggérer que vous prenez sur plus de défis, comme cela a été souligné, mais l'établissement d'objectifs, vous pouvez aider à vous faire devenir plus productifs. De nouveaux défis pourraient donner quelque chose de plus positif à se concentrer, plutôt que juste un sentiment que vous vous battez contre une bataille perdue contre les interminables vos problèmes.

9. Helping Hand

Un autre des conseils utiles sur la façon de surmonter le stress est de prêter main-forte à d'autres. Aider les gens qui sont moins bien lotis que vous pouvez aider à mettre leurs problèmes en perspective. La recherche a montré que plus vous donnez, plus vous devenez capable de faire face aux problèmes dans votre vie.

10. Essayez de regarder les aspects positifs de votre vie

Essayez de finir chaque jour par écrit seulement trois choses que vous en sommes reconnaissants. Le stress est souvent causée par vous à penser que tout est mauvais, alors que la réalité est qu'il est pas! Équilibrer les stress, les pensées négatives avec certains des plus positive et qui aidera à équilibrer votre humeur.

Comment surmonter le stress? Quelles sont vos suggestions?

Soyez heureux!

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