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Auteur: drelter2
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Temps: 14:17:35 | 3 années depuis

Top 8 meilleurs exercices pour vous aider à perdre du poids


Top 8 meilleurs exercices pour vous aider à perdre du poids

Si vous êtes fatigué de poids supplémentaire, alors il a des nouvelles pour vous. Les mauvaises nouvelles sont: des remèdes miracles sont dans le pipeline. Les bonnes nouvelles sont: si vous vous entraînez régulièrement, vous pouvez garder les livres de suite! Peu importe ce qu'on dit; au contraire, l'exercice physique couplé avec un régime alimentaire sain est le numéro un moyen efficace pour garder la forme et rester mince.

Alors, quels sont les meilleurs exercices pour perdre du poids? Comme quelqu'un l'a dit: "Le meilleur exercice est ce que vous faites - et que vous continuez à faire." Enregistrement d'un abonnement au gym cher que vous ne serez jamais utilisation ou l'achat de matériel coûteux que vous ne disposez pas de temps pour est tout simplement ridicule. Au lieu de faire ces choses, pourquoi ne pas garder les choses simples? Essayez d'intégrer des exercices amusants dans votre routine quotidienne. Parallèlement à cela, si vous gardez un œil sur votre régime, vous serez en forme et bien en peu de temps. Ce vraiment facile.


Voici quelques-unes des plus efficaces, plus agréable et, tout simplement, les meilleurs exercices pour perdre du poids et rester en forme:

Il n'y a rien rafraîchissante comme un jogging matinal. Si vous avez des problèmes courir, marcher fournit également un moyen facile de perdre des calories et peut être inclus dans votre routine quotidienne facilement. Mais si vous pouvez trouver le temps de faire du jogging et une piste, puis qui est encore mieux. Un jogging typique brûle 300 calories par heure.

Cet excellent exercice utilise jusqu'à tous les muscles du haut du corps pour vous donner une séance d'entraînement lourd, mais encourageant. Juste une demi-heure de chaque jour vous laissera en sueur et excité. Vous pouvez rejoindre le club de canoë sur place ou tout simplement utiliser la machine à ramer à votre salle de gym locale.

La natation est une autre façon rafraîchissante de l'exercice, il brûle un énorme 600 calories par heure. En outre, les résultats de la natation régulière dans un corps bien tonique. La meilleure chose à propos de la natation est qu'il vous laisse tout collant et en sueur comme ils le font d'autres séances d'entraînement.

Ce, le sport est très élevé au rythme intense calories-busting, un des brûleurs plus élevés sur cette liste. Non seulement cela, mais si vous jouez avec un ami, la compétition peut vous pousser à travailler plus dur, et jouer plus longtemps, ce qui lui donne un autre avantage sur les autres exercices.

Si sur un vélo stationnaire ou bénéficiant d'une brise extérieur, le cyclisme est l'un des exercices cardio les plus typiques qui existent. Une heure de vélo peut brûler jusqu'à 500 calories, ce qui en fait à la fois amusant et efficace.

Aérobie et step simples, et Zumba Fitness vidéo - tout et tous les types d'exercices aérobiques vous aideront à garder les livres loin. À la fin de la journée, ce qui importe est de choisir un exercice que vous trouverez pratique et agréable.

Quelle meilleure façon de perdre du poids et avoir du plaisir, vous tournez sur la musique et le laisser aller? Une routine régulière de danse énergique qui dure vingt minutes peut vous aider à perdre du poids - et peut-être vous même apprendre quelques mouvements géniaux! Il est pas cool ?!

Last but not least, cet exercice classique vieux-timey juste besoin d'une corde et d'un espace assez grand pour sauter dans. Étonnamment, cet exercice est très difficile par rapport aux autres dans cette liste, alors soyez prêt à être à bout de souffle. Il peut également être un peu dur sur les genoux, afin d'éviter si vous êtes sujet à des douleurs au genou.

Je espère que vous trouverez ces conseils utiles pour perdre du poids.

Quels sont les autres exercices qui peuvent vous aider à perdre du poids que vous aimez pratiquer?

Tombé à partager vos pensées dans la section commentaires ci-dessous.

Rester belle!

Commentaires (7)
Date: Octobre 13, 2015 | 19:04:48 | plus tard 4 heures
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Date: Octobre 14, 2015 | 02:27:43 | plus tard 12 heures
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Date: Octobre 16, 2015 | 02:41:40 | plus tard 2 journées
  Like 0   Dislike 1

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Date: Octobre 16, 2015 | 07:21:56 | plus tard 2 journées
  Like 2   Dislike 1

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