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Auteur: xChance
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Temps: 13:42:46 | 3 années depuis

TOP 8 PERTE DE POIDS MITI démasqué


TOP 8 PERTE DE POIDS MITI démasqué

Vous pouvez trouver beaucoup de conseils utiles et des conseils sur la façon de perdre du poids et la plupart sont de bons conseils. Mais parmi tous les bons conseils, vous trouvez encore que les mythes vivent. Certains de ces mythes provenir de folklore, transmis de génération en génération, et peut également avoir un élément de vérité en eux, mais d'autres sont tout simplement pas vrai et nous voici huit de ces mythes qui sont les mieux ignorées:

1. Les problèmes de poids sont d'origine génétique

Un des mythes populaires de perte de poids est que les problèmes de poids sont d'origine génétique. Si vos parents sont en surpoids, il ne signifie pas que, si vous êtes trop en surpoids, est le résultat de gènes que vous avez hérité. Comme seulement 25% du poids corporel peut être déterminé par vos gènes, ce qui signifie que 75% du poids est tout à vous et comment vous agissez. Si les familles sont en surpoids, alors il est plus probable que le seul facteur en question a hérité des mauvaises habitudes alimentaires.


2. Vous pouvez transpirer poids dans un sauna

Vous ne pouvez pas transpirer le poids; dans le meilleur des cas, il sera temporairement perdre de l'eau par la transpiration excessive, mais pas de la graisse. Si vous passez trop de temps dans un sauna, alors vous pourriez vous déshydrater ou pour vous est un coup de chaleur et l'eau perdue sera bientôt remplacé la prochaine fois que vous mangez ou buvez nouveau de toute façon.

3. Vous perdez plus de poids si vous exercez dans la matinée

Il ne fait aucune différence ce temps dans la journée quand vous vous exercez, aussi longtemps que vous vous entraînez régulièrement. Il n'a même pas besoin d'être à la même heure chaque jour. La seule raison probable de ce mythe est qu'il existe, si vous réglez le temps de formation pour être la première chose le matin, vous êtes probablement plus susceptibles de conserver à ce calendrier.

4. Ne pas manger après 07 heures et vous perdre du poids

Un autre des mythes populaires de perte de poids est que si vous ne mangez pas après 6 ou 7 heures, vous allez perdre du poids. Il n'y a aucune preuve scientifique ne suggère que manger à certains moments pendant la journée affecte combien de poids vous perdre ou gagner, donc si vous mangez votre repas principal à 8h30 tous les jours, d'accord. Qu'est-ce que cette règle devrait vraiment dire est - ne pas grignoter après le dîner ou ne pas manger au moins 3 heures avant d'aller au lit. Cela rendrait beaucoup plus de sens. L'application de la «ne pas exclure snack 'ne signifie pas plus assis en face de la télévision tous les soirs avec un bol de bonbons dans ses genoux!

5. L'eau potable vous fera perdre du poids

Ce mythe est très trompeur, si pas bien expliqué. Écrit comme il est dans le titre ci-dessus pourrait suggérer que un verre d'eau après chaque grande engraissement servir tout ira bien! L'eau potable ne se vidange pas magiquement la graisse, mais il peut aider à vous sentir rassasié et, par conséquent, vous aider à ne pas vouloir manger trop.

6. Vous ne pouvez pas manger fast-food quand vous suivez un régime

Pas terrible des conseils, mais pas tout à fait vrai. Le problème avec la restauration rapide est qu'ils ne savent pas vraiment ce qui est à l'intérieur, donc vous ne pouvez pas regarder les calories et il n'y a aucun doute que certains types de restauration rapide contiennent beaucoup de l'excès de graisse, sucre et sel. Cela dit, la plupart des grandes chaînes de restauration rapide font maintenant donner des informations sur les calories et la teneur en sel, et beaucoup offrent faibles en gras, des options faibles en calories ainsi. Donc, si, lors d'un régime, une fois toutes les deux semaines vous décidez de satisfaire vos envies pour la restauration rapide, ce qui est tout à fait bien, jusqu'à ce que vous faites chaque jour.

7. Tant que je mange des aliments faibles en gras ou sans gras, je veux perdre du poids

Régime sans graisse va me faire perdre du poids - ce qui est un autre des mythes populaires de perte de poids. Et que dire de sucre et de calories? Fat a la plus forte concentration de calories d'un aliment, de manière à réduire la graisse que vous mangez afin de réduire votre apport calorique, oui. Mais toujours se méfier des aliments qui sont étiquetés «faible en gras» o «sans gras», et note qui ne dit pas vraiment faible en calories ou sans calories. Les fabricants font souvent pour le goût qui est perdue lorsque la graisse est enlevée, en ajoutant plus de sucre et de sel, de sorte que le nombre de calories peuvent ne pas être aussi bon que vous pourriez penser. Soyez conscient de.

8. Vous pouvez aller à la graisse du ventre "régimes spéciaux"

Il ya beaucoup de publicité autour du temps pour soi-disant «régimes de ventre. On ne peut pas répondre à la perte de poids dans une partie particulière du corps. Lorsque vous perdez du poids, vous jettera les réserves de graisse dans le corps. Le mieux que vous pouvez faire est de concentrer vos exercices sur une zone particulière du corps, ce ne sera pas vous faire perdre de la graisse dans ce domaine, mais il peut aider à tonifier vos muscles.

Quelles autres la perte de poids des mythes que nous avons oublié de mentionner? S'il vous plaît de partager vos pensées et vos conseils de perte de poids dans la section des commentaires ci-dessous.

Restez belle, heureuse et en bonne santé!

Commentaires (1)
Date: Août 8, 2015 | 22:24:34 | plus tard 8 heures
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Les avantages du vélo sont très évident quand vous aller faire après une longue absence. Cependant, nous pouvons choisir de détoxification de l'organisme à une perte de poids ou de désintoxication retraite retraite et d'avoir une bien meilleure chance de perdre poids pour se débarrasser de la graisse et le garder hors. Pour la même raison, vous voulez atteindre graisse phase de combustion dès que possible.

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